Vem aprender com a gente dicas ótimas para emagrecer de forma saudável, sem prejudicar a sua saúde. Está de bem com a balança? Você também pode usar essas dicas para melhorar a sua qualidade de vida. Afinal, não é preciso estar acima do peso para adquirir hábitos saudáveis.
5 dicas para emagrecer com saúde
1. Dieta detox:
Antes de Iniciar qualquer dieta o mais inteligente é fazer uma Dieta Detox da Rosi Feliciano.
Todos os dias nosso corpo acumula toxinas, através de produtos químicos que temos contato. Como por exemplo, os itens de limpeza, maquiagem, perfumes, medicamentos, poluição do ar e alimentos industrializados, que consumimos e não eliminamos totalmente do organismo.
Essas impurezas fazem mal a saúde e ainda dificultam o emagrecimento. As toxinas se acumulam no tecido adiposo que fica abaixo da pele, prejudicando a queima natural de gorduras Esse é o grande motivo de muitas pessoas não conseguirem perder peso. O resultado ainda é a pele feia, acinzentada, cabelos fracos, pedras na vesícula e nos rins.
2. Acelerar o metabolismo:
Considerar o metabolismo, você já reparou que tem pessoas que comem bastante e são magras? Aprenda acelerar o metabolismo!3. Hidratar o corpo:
Tomar bastante água, se movimentar e comer porções pequenas de baixa caloria de 3h em 3h é o segredo para acelerar o metabolismo, não ficar com fome e vencer o desafio.4. Reduzir calorias:
Comer menos calorias, gorduras, industrializados e farinha branca. O corpo gasta em média 2mil calorias por dia e se você comer mais calorias do que consome vai engordar.5. Se alimentar corretamente:
Atender suas necessidades físicas consumindo a quantidade correta de proteína, fibras, ferro, cálcio, zinco, vitamina C, B12, ômega 3 e outros nutrientes. Tudo isso é importante em uma dieta, pois estando saudável seu corpo também atende as necessidades emocionais.
Para emagrecer com sucesso, você deve saber controlar sua ansiedade, depressão e principalmente a motivação. Os alimentos corretos irão ajudar não só o seu corpo, mas também a sua mente.
Confira novas dicas para emagrecer!
Créditos: Artigo enviado pela Prof. Rosi Feliciano do Blog da Rosi e editado pela Tanamoda.
