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Dieta da Noiva + 7 Alimentos Anti Stress

Você leva meses, anos esperando por esse momento e nada pode estragá-lo. A preparação para qualquer casamento quase sempre inclui uma dieta para tudo ser perfeito naquele dia, seja para perder algum peso, ou apenas manter a forma.

Se você se aproxima do grande evento e já não têm tempo para fazer qualquer coisa, ou medo de que não funcione corretamente, nesse post você vai encontrar soluções customizadas.

Além da dieta da noiva, existem outras dietas muito usadas como a dieta Dukan e a dieta da sopa, bastante buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas e familiares dos noivos, por se tratarem de dietas rápidas. Afinal, todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.

Dieta da Noiva

Três coisas que toda noiva deve saber


1. Se você quiser fazer uma dieta com uma meta de perder cerca de 10 quilos, é aconselhável para iniciar entre 4 e 6 meses antes do evento, dependendo da quantidade de exercícios e força de vontade de cada um.

2. É um grande erro tentar para perder peso muito rapidamente, porque isso tem um efeito rebote perigoso, além do peso retornar em um espaço curto, ele pode aumentar ainda mais.

3. Existem dietas projetadas para perder peso em áreas específicas, as vezes elas acabam reduzindo mais gordura onde não é mais acumulado, mas geralmente a redução é geral.


Uma pequena dieta para noivas


Cardápio Pequeno Almoço

Um chá com peru ou queijo e uma peça de fruta (laranja, maçã, pera ou abacaxi).

Cardápio Almoço e Jantar

Sempre escolha legumes + combinação de proteínas. Os legumes devem ser aqueles que contêm menos açúcar (espinafre, alface, espargos, pepino e brócolis). No caso de tomates, cerca de 3 a 4 tomates cereja para colorir uma salada. Quanto as proteínas, elas podem ser peixe, frango, peru e ovos.

Cardápio Lanche da Manhã e da Tarde

Uma peça de fruta ou iogurte, ou 3 a 4 fatias de presunto magro.


Top 7 melhores alimentos contra o stress


Alimentos contra o stress
Temos 7 alimentos que irão ajudá-lo a gerenciar o estresse enquanto você está em uma dieta. Você será capaz de perder peso de forma mais eficaz, porque eles reduzem a ansiedade clássica que é produzida pelas dietas... Além disso, são coisas realmente apetitosas!

1. Benefícios das Amêndoas

Elas contêm todos os nutrientes necessários para revigorar o sistema nervoso, bem como minerais e proteínas. Se você comer entre 5 e 15 amêndoas (sem pele) vai ter um monte de energia e regeneração.

2. Benefícios da Banana

Eterna exilada em dietas de emagrecimento, pois ela contém muitos hidratos de carbono, pode ser um grande aliado se não for consumido diariamente. Ela tem muitos minerais, que ajudam a regular o sistema nervoso.

3. Benefícios das Passas

Você sente falta de comer doces quando você está em uma dieta? As passas são ótimas para substituir essa vontade por doce. Elas possuem minerais, vitaminas B1 e B6, que ajudam a reduzir o estresse. Nutricionistas recomendam beber bastante água ao consumir passas, para compensar a perda de água produzida por comer frutas secas.

4 - 5. Benefícios do Espinafre e Brócolis

Eles contêm vitaminas e minerais que ajudam a regular o sistema nervoso. Prefira consumir o espinafre cru em saladas, para não perder suas propriedades e o brócolis cozido não mais do que 10 minutos.

6. Benefícios do Gérmen de Trigo

O gérmen de trigo é muito benéfico para o sistema nervoso porque contém magnésio, cobre e potássio. Podemos consumir misturado com iogurte, frutas, ou cereais. Também fica bom em uma salada!

7. Benefícios das Sementes de Girassol

Elas contêm vitaminas E e B, mas devemos consumir de forma natural. Em lojas de produtos naturais podemos encontrar -las já descascadas e prontas para consumir a qualquer momento.




Créditos: Guest post enviado por Rosi Feliciano do Blog da Rosi.



2 comentários:

  1. Amei a dieta ! Estou precisando dessa dieta amanhã mesmo irei começar e com banana e amêndoas tudo fica mais gostoso pra mim :*

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    Respostas
    1. Também adoro banana e amêndoas... Tô precisando kkk!

      Beijinhos

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